15 heta tips för en stressfri supersommar
Sommar stressigt på jobbet? StayCool - ApplyMe guidar hur man blir mer avslapnnad nu i sommar!
1. Säg högt att du känner dig stressad - till din familj, dina kolleger och din chef. Be om hjälp.
2. Träffa de människor som betyder mest för dig. Övriga får vänta tills du har mer energi.
3. Om du gör ett litet fel på jobbet, säg till dig själv: Det blev inte perfekt till 100 utan 80 procent, än sedan?
4. Fråga dig själv om det är någon som dör om du gör uppgiften lite sämre.
5. Träna på att röra dig långsamt.
6. Titta i din kalender - kanske är det den som är sjuk och inte du.
7. Återuppta din gamla hobby, om du har någon.
8. Tänk på stress som influensa i själen. Gör bara sådant du skulle göra med 40 graders feber, det vill säga inte mycket.
9. Gör de saker du har lust med. Strunta i "borden" och "måsten".
10. Minska förväntningarna på vad du ska lyckas med i livet. Kika in i din bostad mentalt och sedan i grannens. Jämför vilka förväntningar du har på respektive person.
11. Logga ut. Ta paus från sociala medier och minimera din mediekonsumtion.
12. Följ det råd du skulle ha gett till din bästa vän om hon eller han berättade om sin stress.
13. Om du blir medbjuden på café eller tillfrågad om ett extra uppdrag på jobbet - känn efter. Tacka bara ja om du kan göra det utan att det går ut över annat i privat- eller arbetslivet.
14. Ge kroppen den vila den behöver.
15. Promenera en timme varje dag, oavsett väder. Ta djupa andetag och väck dina sinnen: lukt, känsel och hörsel.